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今回はヒプノセラピーについて感じ得たことを自分なりにまとめていこうと思います。

はじめに：どうか、力を抜いてください

 

「ちゃんとできるかな」

「うまく催眠に入れるかな」

 

初めてヒプノセラピーを受ける方から、こういった言葉をよく耳にします。

そんな時私は、

「間違いも否定もないので、ただリラックスしてイメージしてください。」

とお伝えします。

 

ヒプノセラピーは、　”正解“　を探す時間ではありません。

どんな感情が出てきても、どんな記憶に触れても、それはすべてあなた自身が大切にしてきた心の一部です。

 

ヒプノセラピーとは、心に静かに寄り添う時間です。

 

ヒプノセラピー（催眠療法）は、意識を深くリラックスさせることで、普段は気づけない ”潜在意識（無意識）“ の中に在る「感情」や「思い込み」に優しく触れていくセラピーです。

 

たとえば・・・・

• 自分を責めてしまうクセの奥に、幼いころの誰かの言葉が隠れていたり
• なぜか同じパターンで失敗する原因が、過去の出来事に結びついていたり

そういった ”無意識の記憶“ に気づくことで、今までずっと「自分が悪い」と思い込んでいたことが、ふっと軽くなる瞬間があります。

 

私がヒプノセッションで最も大切にしているのは、初めのカウンセリングから振り返りまで “一人ひとりのペース” に寄り添うことです。

• うまくお悩みや言いたいことがまとまらなくても、大丈夫です
• 無理に深い催眠に入ろうとする必要はありません
• 涙が出ても、何も思い出せなくても、大丈夫です
• ただ感じたことを、そのまま受け止めてください

 

心は、とっても繊細で正直です。

だからこそ、「うまくやろう」としなくていいんです。

間違いも正解もないので、ただ “自分と向き合う静かな時間”  ”自分について知る時間” としてご利用いただけたらと思っています。

 

ヒプノセラピーに完璧な「やり方」や「ゴール」はありません。

あなたがその日、その時間、感じたことがすべてです。

 

心の深い部分にアクセスするヒプノセラピーは、本来の自分を思い出すための優しいツールです。

 

―自分自身の心と、ただ静かに向き合う―

 

そんな “自分に戻る時間” を、どうか大切にしてください。

 

あなたの心には、まだ言葉になっていない想いがきっとあります。

それに耳を澄ますことこそが、癒しのはじまりです。

 

―あなたがリラックスして「ただ、感じていい」と思えるような場所でありたい―

 

新生活、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

期待や夢に胸を膨らます一方、やはり気を付けなければいけないのが、ストレスも溜め込みやすい時期でもある、ということです。

 

大人も子供も関係なく訪れるこの時期の環境の変化は、ちょっとしたことで気持ちが乱れ、不安や過度の緊張、張り詰めた気持ちに心が疲れてしまいがちです。

 

私自身も、子育てや、職場での年度末からこの時期特有の変化のムードなど、やはりストレスの経験は多岐に渡ります。

 

ストレスをため込まないことが、メンタル不調をとどめることに最も重要なのは、もうみなさんも頭では理解できていることだと思いますが、今一度、意識的にこの時間を取って頂ければなと思います。

 

趣味があってそれにストレス発散できるのが理想ではありますが、なかなかそんな時間が取れない、趣味が特にない・・という方もいらっしゃると思います。

私もいざ趣味となるとなんだろうと考え込んでしまう一人です。

 

ですが、大それたことじゃなくて全くいいのです。

 

自分がリラックスできていることが一番大事なので、音楽を聴くでも、長風呂に入るでも、瞑想をするでも、ゲームをするでも、ボーっとするでも、自分なりのリラックス時間を意識的に設けて、疲れた一日をリセットしていただきたいなと思います。

 

そして寝る前に自分を褒めてあげてください。

例えば・・・

「今日も寝坊せずに起きてえらい！」

「今日も一日頑張った！」

 

どんな小さなことでも何でもいいのです。

 

そして最後にはこう締めくくってください。

「（今日も一日無事に過ごせて）ありがとう！」

 

この寝る前の数秒・数分はとても大事なリセット時間で、私はこれでけっこう乗り切ってきているので実感しています。

 

皆さんも、ぜひ、習慣化してみてください。

 

それでも辛いときや聴いてもらいたい時などは我慢せずに遠慮なく吐き出しに来てくださいね。

先日、レイキ仲間で普段からとてもお世話になっている方と、京都にある鞍馬寺（京都府京都市左京区鞍馬本町1074番地）に行ってきました。